秋(🌄)季的饮食应(💣)以(⌛)清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子(🚦)等(🗣)。这些水果富含维生(🌯)素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒(👞)和其他疾病的(🚍)发生。适量摄入一些(🍋)坚果类食品，如核桃(🧛)、杏仁等，可以提供丰富的(🐔)蛋白质和脂(🐹)肪，有(🦗)助(📣)于(🆚)滋养身体。