清热解暑是伏天饮(🏧)食的重要原则之一。在伏(🏦)天，我们应该尽(➖)量避免食(🎒)用辛辣刺激的食(🛐)物(🐐)，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相(🍄)反，一些清凉解暑的食物则是我(🍙)们的首选。比如，绿豆、薏米、(❗)冬瓜、黄瓜等都具有清热解(🌠)暑的作用。绿(🙏)豆和(🧣)薏米(🗝)可以煮成绿豆汤或薏米粥，不(❌)仅可以清热解(💦)暑(📜)，还(🎠)可以利尿排毒。冬瓜和黄(🏁)瓜(🌦)可(🎷)以(🎎)生(🐽)吃或制成(⏫)凉(🈂)拌菜，不仅可以清热解暑，还(💔)可以补充(🐌)水分和维生(💙)素。