在(😣)健美先生训练中，力量训练(♉)是一(🍮)个重要的组成部分。通过使用(🚢)各种(🖲)器械和自由重量(💤)训练，你(🌛)可以(🐦)增加肌肉的力(🕠)量和耐(🎼)力(🐰)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的(🆕)生长和发展。健美(👬)先生训练也包括一些有氧运动，如跑(⛲)步、游泳和(🤐)跳绳，以提高心肺(🏼)功(📬)能和燃烧脂肪(🙉)。