在暑伏(📦)第一天这样的高温天气(🧟)里，人们(🍧)的饮食也需要做一(🥞)些调理。要多喝(🛍)水(🛸)，补充身体(♏)所需的水分。要适量摄入富含维生素(🚫)和矿物质(🤧)的食物，如水果、蔬菜(🔽)等，以(🥟)增强身体的抵抗力。要避免(🥘)吃辛辣(➰)和油腻的(💠)食物，以免加(🦓)重身体的负担。