度过一伏需要注意防暑降温(💱)，保持充(🐏)足的水分摄入，避免中暑(🎮)。还可(🔠)以选择室(💷)内活动，减少(🦋)户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清(🌐)凉、富含(💖)水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以(🍯)选择去海边或山区等(🗞)地避暑(🔛)度(✅)假，享受清凉的海风或山(🍼)间(🏾)的凉(🔏)爽(🎸)。