在健美先生训练(🐘)中，力量训练(〰)是一个重(🐴)要的组成部分。通过使用(🤺)各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(✈)的(🏓)力量和耐力(🌛)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的(👆)力量训练项目，它们(🐊)可以刺激肌肉(🔘)的生(💔)长和发展。健美先生训(📬)练(🌒)也包括一(🍂)些(🚹)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(🔪)肺功(📈)能和燃烧(🤦)脂肪。