羽毛球是一项需(🎥)要良好(⏬)身体素质的运动。要在(💋)比(📉)赛中保持持久的体力(🥗)和敏(🕴)捷的反应(💠)能(😱)力，需要进行相应的身(🥠)体素质训练。你(🗂)可以进行一(🎴)些有氧运动，如(📿)跑步、游泳和骑自行车，来提(⏹)高心肺(🔅)功能和耐力。还可以进行一些(♏)力量训练，如(🔲)举重(👷)、俯卧撑和深蹲，来增强肌肉力量和爆(📴)发力。