立夏是一个重要的饮食转折点(🔢)，人们在这一(💀)天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升高(🗾)，人们(🥫)容易出(🍁)汗，因此(📱)应多食用一些清(❔)淡、(🧜)富(👊)含水(🐉)分的食物，如蔬(🎨)菜、(⏳)水果、海鲜等。立夏(🎏)时(🍁)正值梅雨季节，湿气重，人们(🆑)应(🐟)少食(💓)寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。