秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水(💒)果，如苹果(🌨)、梨、柿子等。这些水果富含维生素(👜)和(🗽)纤(🏪)维素，能(😹)够增强免(🆘)疫力，预防感(🈺)冒和其(🕡)他疾病的发生。适量(♓)摄(😍)入一些坚果类食品，如核(🐎)桃、(🏡)杏仁(🏁)等，可以提供丰富的(🚍)蛋白质和脂肪，有(📰)助(👳)于滋养身体。