立冬之(📻)后，天气逐渐寒冷，人们需要更加(🥦)注重健康和(🔢)养生。冬季是人体阳气最弱的时候，人们需要多吃一些温补的食(♈)物，如姜、蒜、红枣等(👑)，以增(🚊)强体质(🚆)。冬季还是(🛃)人们(💏)进行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬季(🍊)的运动，如滑雪(🚓)、冰雪(👖)项目等，锻炼身体(😱)，增(🏯)强免疫力(➰)。