营(🔬)养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至关重要。合理的饮食(🕰)能够为运动员(♈)提供足(🌱)够的能量和营养，帮助(🐞)他们恢复体力(🗑)和加快肌肉恢复。科学的饮食搭配也(🌯)能够提高运动员的(🕴)身体素(🤕)质和抵(🏸)抗(🚬)力，减(💁)少(👝)受伤的风险。