秋季的饮食应以清(🚾)淡为主，多吃(🍆)些蔬菜水果，如苹(🥛)果(🎈)、梨、柿(🐎)子(🔲)等。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫(🏫)力，预防感冒和其(🐵)他疾病的发生。适量摄入一(🔧)些坚果类(🚆)食品，如核桃(🚨)、杏仁(🎁)等，可以提(🛑)供(🔖)丰富(📑)的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体(🚛)。