在健美先生训练中，力量(🎾)训练是一个重(🥟)要的组成部(💅)分。通(♉)过使用各种器(🐽)械和自由重量(🕳)训练(🌱)，你可以增(🚡)加肌肉的力量和耐力。举重、(🏋)深蹲(👁)、卧推等动作都是常见的力量(♉)训练项(😰)目，它们可(🕦)以刺激肌肉的生长和发展(🛒)。健美先生训练也(⏸)包(🥑)括一些有氧运动，如跑(😿)步、(🚗)游泳和跳绳，以提高心肺功(♏)能和燃烧脂肪。