大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物(📱)。蔬菜(🐽)富含纤维和维生素，可(🚪)以帮助消化和排毒(💠)。在大暑(🛂)时节(👳)，一些清(🐰)热降(🕹)火的蔬(🔫)菜尤其适合食(👿)用。例如，黄瓜(🦕)、苦(📆)瓜、冬瓜(🎫)等具(👐)有清热解毒的作(🕉)用，可以帮(🐡)助降温和(🎸)解暑。菠菜、芹(🐔)菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增(⬅)强免疫力和(🎗)提高抵(🚜)抗力。