适当的体(🚂)育(📃)锻(🕹)炼能够(🕟)增强体(🎥)质，提高身(🕕)体素质。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳等，每天坚持一定(🚍)时间的锻炼，有助于缓解(♿)压力，提高学习效(🕺)果。