在二伏期间，人们要合理安排(🤘)饮食，多吃(🤙)清凉解暑的食物，如西瓜、黄(♌)瓜、(🔋)苦瓜等，以及一些富含维生(⚽)素的水果和蔬菜，帮助(🔁)身体降温和补(🕜)充营养(🐓)。