在(🕎)进行(🤰)任何体(💕)育运动之前，热身训练(💼)都是必不可少的。羽毛球也不例(🎽)外。热身训练(🚡)可以帮助你预防受伤，提高身体的柔(⚽)韧性和(⬆)灵活性。你可以进行一些简单的热(😁)身动(🍐)作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通(🧠)过一些羽毛(🦌)球特定(🤳)的热身动作，如(📯)挥拍(😠)、抽球和脚(🦆)步(🎎)移动(🚻)，来逐渐进入比赛(🔐)状态。