大暑时节，蔬菜是(🔝)不可或缺(😹)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消(🛬)化和(🗜)排毒。在大暑时节(👱)，一些清热降火的蔬菜(🕤)尤其(🧠)适合食用。例(😖)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜(🥖)等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹(😚)菜、茄子(🌯)等蔬菜也(🥩)是不错的(⛄)选择(👟)，它们富(🕟)含维生素和(🖥)矿物质，有助于增强免疫(⏺)力和提高抵抗(📚)力(💠)。