清热解暑是伏天饮食的重要原(📢)则之一(🦓)。在伏天(🕸)，我们应该尽量(😄)避(🛌)免食用辛辣刺激的食物，如辣(🔡)椒(🤷)、(🚖)花椒等，以免加重身体的负(🥎)担。相反，一些(🔄)清凉解暑的食物则是我们的首选(🛬)。比如，绿豆(👸)、薏米、冬瓜(🎙)、黄(🌞)瓜等都具有(🎧)清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬(🦁)瓜和黄瓜(📗)可以生吃或制成凉拌(🔺)菜，不(🔪)仅(👞)可以清(🗽)热解暑，还可以补(🍢)充水分和(💼)维生素(🌺)。