在进行(🍨)任何体育运(🌊)动之前，热身训练都(🎼)是必不可(🚟)少的。羽毛球也不(😈)例外。热身训练(🦕)可以帮助你预防受(🤗)伤，提高身体的柔韧性和(🛁)灵活性。你可(🍮)以进行一些简(🥏)单(👰)的热身(🏏)动作，如慢(✊)跑、拉伸和(🧡)关节活动。可以通过一(🎤)些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛(🅱)状态(👙)。