在二(🤬)伏期间(📐)，人们要(🔰)合理(😯)安排饮(🐭)食，多(🔦)吃清凉解暑的食物，如西瓜、(🌛)黄瓜、苦瓜等，以及一些富含维生素(🦅)的水果和蔬菜，帮助身体降温(🎹)和补充营养。