苋菜是一(🦑)种低热量、高纤维(📆)的蔬(🏨)菜，能够增加饱腹感(👚)，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中的纤(🎤)维素能够(🕯)促进(👑)肠道蠕动，增加排便(🎿)次数，有助于(🔨)排除(🌯)体内废物和多余脂肪。