立冬是冬季(🥞)养生的开(💡)始，人们(🤞)要根据(💱)气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多(🔸)食用温补食物，如姜、蒜、红枣等(🧞)，保持适(🌟)度的(🍜)运动(⏳)，增强体(🈂)质。立冬提醒人们要(💆)重(😨)视健康，保养身体，为新的一(⏰)年注入充沛的精力。