在秋季增肥的饮食计划中(🤕)，应该注重高热量、高(💦)蛋白的食(💀)物摄入。这些食物包括(🏉)肉类(🕹)、鱼类(🆒)、豆类、坚果等。还(🏝)可以适量(⏯)增加主食(🏿)和脂肪摄入，以增加能量的供应(🌀)。但是要(🛡)注意(😄)饮(😿)食(♐)的(🚐)均衡，不要过度依赖高热量食物，应该(⏫)搭配蔬菜和水果，保(🦔)证营养的全面摄入。