立秋时(👇)节，莲藕上市，它是一种低热量、高纤(📊)维的食材。莲藕富含(🥕)维生素C和(🛋)膳(👺)食纤维(😍)，有助于(💭)降(🙅)低胆固醇、调节血糖(😫)，还可(🍠)以促进肠胃蠕动，预防便秘。