在选择加(🌕)餐(🔍)食(⛏)品时，要尽量避免(🚇)高糖高脂(🐢)的食品。这些食品虽然(📗)口感(🍱)好(⛅)，但会导致(🐴)血糖波动和血脂升高(💘)，对(🐹)健康不利。相反(🕌)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的(📖)需求。