大暑时节，蔬(🤙)菜是不(🎬)可(🏢)或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化(🍋)和排毒。在大暑时(⏪)节，一(📮)些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜(🍤)、(🆒)苦(🔯)瓜、冬瓜(🦕)等具有清热(📞)解毒的作(🎰)用，可以(🔇)帮助降温和解暑。菠菜(🤧)、芹菜、(✒)茄子等蔬菜也是不(🏐)错的选择，它们富(🌲)含维生素和矿物质，有助于增强免(🍫)疫力和提(😆)高抵抗(📮)力。