3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多(😒)样性(🥐)，摄入丰富的蔬菜水果(🐠)、谷(🥔)物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪(🤶)的食物，多选择(🔞)低(🤚)盐、低油脂的烹饪方式。他(😃)们还喜欢(🚫)喝(🧡)茶(🏫)，尤其(🎁)是绿茶，这种习惯有助于保护心(🕹)血管(🌋)健(😔)康。