大暑(🕜)时节，蔬菜是(🙅)不可(🚼)或(💊)缺的(🤕)食物。蔬菜富含纤维和(🥞)维生素，可(📃)以帮助消化和(✒)排(➡)毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜(🐏)、冬瓜等具(💕)有清热(🚸)解毒的作用，可以帮助(🥧)降温和解暑。菠菜、芹菜、(🍋)茄子等蔬菜也是(🥦)不错的选择，它们富含维生素和矿物质(🏄)，有助于增强免(👃)疫力和(🚙)提高抵抗力。