在进(💓)行(⏮)任何体育运动(🚓)之前，热身训练(🦑)都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮(🍍)助你预防受伤，提(🈷)高身体的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简(❓)单的热身动(🚍)作，如(🚧)慢跑、拉(🅰)伸和关节活动。可以(🍆)通过(🐹)一些羽毛(🙈)球特定的热身动作，如(🏀)挥(🦖)拍、抽球和脚步移动，来逐(🕶)渐(🗄)进入比赛状态。