营养和饮食对于游泳(♍)运(🎺)动(👣)员的训(🦐)练和(😒)比赛至关重要。合理的饮食能够为运动员提供足够的能量和营(🕷)养，帮(🥟)助(🥘)他们恢复体力和加快肌肉恢复。科学的饮食搭(🕰)配也(👜)能够提高运动员的身体素质和抵抗(🚮)力(😎)，减少受伤的风险。