在进行任(🐈)何体育(😞)运动之前，热身训练都是必不可少的。羽(🎓)毛(🤒)球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤(🦀)，提高身体(🆖)的柔韧(🍇)性和灵活性(🔣)。你(💚)可以进行一些简单的热身动作，如慢(👡)跑、(🦎)拉伸和关节(🏿)活动。可以(🥊)通过一些羽毛(🐱)球特定的热身动作，如(🎽)挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入(✉)比赛状态。