惊蛰时节，人们应(🛤)该合理(🗃)调整饮食，多(🥥)吃一些春季养生(🕐)食材，如韭(🦕)菜、豆芽等，以增强身体的(⚾)抵(🦔)抗力(💑)。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气(🖍)，有助于提高免疫力和心理健(🖊)康。