小暑时(🏎)节，人(👫)们需要注(👊)意养生保健。可以多吃一(😾)些清凉(🍲)的(👤)食物，如绿(💱)豆、绿(🏬)茶等，以清(📲)热解暑。还可以进行一些适量的运动，如早晚散步、太极(🍳)拳等，有助于调节身体的阴(🍻)阳平衡(⤵)。保(👁)持良好的作息习惯(🎃)也是很重要的。