在健美先生训(🐉)练中，力量训练是一个重要的组(🎆)成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你(🆕)可以增加肌(🍭)肉的力(😔)量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(🥁)作都是常见的力(🏰)量训(🚢)练(😃)项目，它(🌹)们可以刺激肌(👙)肉的生长和发展。健(🍿)美(❎)先(🍆)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🐄)功能(💌)和(😍)燃(🥇)烧(🥩)脂肪。