暑(🍁)伏第一(🔠)天，人们需要采取一系列的防(🐎)暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风(⏩)和降温，可以使用空调或(🔌)扇(😛)子来降低室内(🤤)温(❄)度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在(🙋)早晨或傍(🐢)晚进行户外活(🚘)动。还(🌾)要注意饮食(👣)，多(🙃)喝(📐)水、多吃(🧤)水果和清凉食物(🔛)，以补充身体所需的(🎥)水分和营养。