为了度过这(🚊)个加长(🌯)版的三伏天(🔝)，人们需(🗞)要采取(⏬)一系列(🥒)的防暑措施。首先是要(💍)注(💲)意合理饮(🖇)食，多(🍑)喝水，多(🗃)吃清淡的食物，避免(🕯)暴饮暴食(🍸)和食用过(🕧)于辛辣的食物。其次是要(💶)注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减(⛓)少户外活动。还(🍟)要注意防晒，戴好帽子(🛏)和墨(🥢)镜，涂抹防晒霜，保护好(👕)皮肤。