在进行任何体育运动之前，热身(🈷)训练都是必不(🎺)可少(🌮)的。羽毛球也不例外。热身训(Ⓜ)练可(⏪)以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧(🛷)性和灵活(😨)性。你可(💎)以进(🍱)行一(👇)些简(🗣)单(🧜)的热身动作，如慢跑、拉伸(😡)和关节活动。可(❌)以通过一(🖤)些羽毛球特定的热身动作，如挥拍(🍯)、抽球和脚步移动，来(🥣)逐渐进入(💿)比赛状(🦑)态。