为了(⏩)度过这个加长版的三伏天(🕗)，人们(🌩)需(🎗)要采取(🚐)一系列的防(🍾)暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过(👂)于辛辣的食(⛔)物。其次是(🍗)要(🏘)注意保持室内通风，避(👯)免长时间暴露在(🔼)阳光下，尽(🐟)量减少户(😨)外活动。还要注意防晒，戴(🌭)好(👄)帽子和墨镜，涂抹(🗾)防晒霜，保护好皮肤。