3. 饮食是长寿的重(🍻)要因素之一。耄耋们注重饮(💧)食的多样性，摄入(🗄)丰(✌)富的蔬菜水果、谷物、豆类(🎣)等食物(🚏)。他们少吃(🍩)高糖、高脂肪的食物，多选择低(🔹)盐、低油脂的烹饪(📝)方(💤)式。他们还喜欢喝茶，尤其是(🐂)绿茶，这(💽)种习惯有(💌)助(🌒)于保护心血管健康。