九(📖)十岁老人的(💁)另一个生活秘诀是适度运动。他们每天(🔽)都保持一定的体育锻炼，例(🤳)如散步、太极拳(🐳)、瑜伽(🥎)等(🥋)。适度的运动(🍏)有助于增强身体的柔(🔌)韧(🐄)性和耐力，保持(🥀)肌肉(🎡)和骨(🗼)骼的健康。适度运动还(📥)可以促进血液循(🤑)环，提高心(🐴)肺功能，预防心脑血管疾病。