秋季的(🚱)饮食应以清淡为主(💁)，多(⚫)吃些蔬(🛥)菜水果，如苹果、(🍆)梨、柿子等(🐣)。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感(🍻)冒和其他疾病的发(🏑)生。适(🌲)量摄入一(🕙)些坚果(😄)类食品，如核桃(🍛)、杏仁(💼)等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。