为了度过这个加长版的三(🛺)伏天，人们需(🤼)要采取(🌏)一系列(🕴)的防暑措施。首先是要注意合(🌨)理饮食(🍆)，多喝水，多吃(⬅)清淡的(👢)食物(🍲)，避免暴饮(🕛)暴食和食用(🚞)过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间(⏱)暴(🍢)露在(🙈)阳光下，尽(🏤)量减少户外活动(🧟)。还要注意防晒，戴好帽(🕖)子(🏌)和墨镜，涂(🤪)抹防晒霜，保护好皮肤。