在选择加餐食品时(🏃)，要尽(🏬)量(🦗)避(🌜)免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致(🅱)血(🆙)糖波动和血(🥝)脂升高，对健康不(🔖)利。相反，选择低糖低(⛩)脂的食品，如蔬菜、水果和全(📎)谷类食品，能够(🆕)更好地满(🧠)足(🏑)身体的需求。