秋季(🛸)有(⛳)很多适合(➕)养生的食品，如(✳)银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质(🤵)，具有滋(💈)阴(🕙)润燥的作(🌝)用，可(💴)以滋养肌肤，延缓(🌬)衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和(👉)提(😤)高免疫力的作用。山药富含膳食纤维和维生(📰)素(⏳)，可以增强肠道功能，促进(🕥)消化吸收。