羽(⛺)毛球是一项需要良好身体素质的运(🕰)动。要在比赛中保(🍿)持持久的体力和(🎮)敏捷的反应能力，需要(🏄)进行相应的(🚨)身体素质训练。你可以(🥦)进行一些有氧运动，如跑步、游泳(😎)和骑(🧟)自(🈵)行车，来(🔢)提(🙈)高心肺功能(🔩)和耐力。还可以进行一(🏐)些力(🚮)量训练，如举重、俯卧撑(🌑)和(🗺)深蹲，来增强肌肉(㊙)力量和爆发力。