要寻求适(🍫)当的心(♋)理(🤤)支持。可以与家人、朋友或(⛴)老师进行交流，倾诉自己(🦅)的困惑和压力，获(🔕)得理解和支持。也可以通过阅读、听音乐等方(🆎)式放松心(⛄)情，调整(🎡)自己(🌁)的状态。