虽(🔛)然加餐有助于补充能量和营养，但过(🕖)量加餐也会导致摄入过(👾)多的热量，增加肥(🏀)胖和慢(🏈)性(🌔)病的风险。控(🏰)制加餐份量是很(🥞)重(🍮)要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分(🈲)装，以控制摄入(🏢)量(🍚)。