高温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑(🔖)伏第一天(🔊)，人们要注(🚃)意保障(🏢)自己(🏏)的睡眠(🆔)质量。可以选择凉爽的床品，保(💧)持室内通风，避免使用(🎟)过厚(🚠)的被(🗾)子。还可以尝试使用(🚾)一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助(🎶)入睡。