在(🈯)秋季增肥(⏪)的运动计划中，应该(📌)注重力量训练和有氧运动的(💓)结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代(🤲)谢(🙅)率(🏵)，从而增加能量消(👬)耗。而有氧运动可以(🛄)提高心肺功能，加速脂肪的燃(🐕)烧。还可以选择一些(🚞)增肥专项(💽)运(🚚)动，如举重、深蹲等，以加快增(🤒)肥(🌑)效果。